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打乒乓球的好處

2020-08-04 17:42:08

1、乒乓球它是一種全身運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)不能只是一部分肌肉的運(yùn)動(dòng),好是要盡量多的肌肉鍛煉,因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)的目的就是要健身,一些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問題。應(yīng)該讓更多的肌肉參...

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籃球選購(gòu)的基本常識(shí)

2020-08-04 17:40:03

1. 內(nèi)膽：即球膽，是籃球的心臟，在籃球的里層，由黑色橡膠制成；2. 纏絲：中高檔的籃球必須在球的內(nèi)膽表面均勻地纏繞一條籃球?qū)Ｓ媚猃埥z，對(duì)球膽形成像蠶繭一樣的保...

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籃球氣嘴漏氣怎么辦

2020-08-04 17:30:58

一，對(duì)于氣嘴漏氣還不嚴(yán)重的，大家用食用油來處理。先把球的氣打足，在氣嘴上唾一點(diǎn)唾液，看看氣嘴漏氣的情況。然后，在氣針的頭上沾一點(diǎn)食用油，菜油、色拉油、大豆油均可...

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乒乓球拍的怎么保養(yǎng)才會(huì)光亮如新（二）

2020-08-04 17:19:38

3．保持球拍表面的清潔膠皮面一旦有了污垢，粘性就會(huì)大大地降低。此時(shí)，正膠的拍子可用干凈的布沾清水輕輕擦凈。反膠的拍子每次打完球后都要用專業(yè)海綿擦擦凈，一定要注意...

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乒乓球拍的怎么保養(yǎng)才會(huì)光亮如新（一）

2020-08-04 17:18:51

乒乓球拍保養(yǎng)簡(jiǎn)單地可概括為三句話：底板防受潮，膠皮防老化，使用防摔跤。具體做法是：球拍使用后用專用的海綿擦擦凈膠面的污漬，待水干后貼上專用的乒乓球反膠護(hù)膜。正膠...

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什么是碳素球板

2020-08-04 17:16:53

什么是碳素球板在2002年的上海展會(huì)上，各類“碳素”球板爭(zhēng)奇斗艷，可以說將“碳素”板的概念發(fā)展到了極至。傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)的“碳素”球板應(yīng)該是由縱橫編織的碳素纖維布作碳素...

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乒乓球如何選擇木拍

2020-08-04 17:15:41

乒乓球如何選擇木拍選擇木拍前，你要先確定自己的握拍方式。橫拍一般適合身材高大、移動(dòng)范圍較大、偏力量型的選手；而直拍則對(duì)反應(yīng)快、變化多、身體靈活的選手更為適用。從...

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乒乓球拍反膠的特點(diǎn)

2020-08-04 17:13:42

乒乓球拍反膠的特點(diǎn)其特點(diǎn)是擊球旋轉(zhuǎn)力強(qiáng)、擊球穩(wěn)定、易控制，適合弧圈型或弧圈結(jié)合快攻型打法。由于擊球穩(wěn)定，控制球好，因此也是初學(xué)者的類型。對(duì)于專業(yè)選手而言，又有多...

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乒乓球拍的底板指標(biāo)

2020-08-04 17:12:34

乒乓球拍的底板指標(biāo)乒乓球拍由底板、膠皮和海綿三部分組成。三者的合理搭配決定了一塊球拍的質(zhì)量。我們經(jīng)常提到乒乓球拍及海綿的術(shù)語(yǔ)，如：“速度”、“控制”和“彈性”“...

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乒乓球的球拍類型有哪些

2020-08-04 16:45:08

乒乓球的球拍類型有哪些正膠海綿拍正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。它彈性好，擊球穩(wěn)且速度快，略帶下沉的感覺，適合近臺(tái)快攻型的球員使用。如果覺得自己手腕...

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啞鈴——能夠使你打造新型猛男的夢(mèng)想成為現(xiàn)實(shí)

2020-08-04 16:25:46

啞鈴肩上推舉目標(biāo)部位：肩部、上胸部坐姿立姿均可，兩腿分開踏于地面，軀干保持挺直。兩手各握一啞鈴，掌心向前，肘部彎曲成90度。發(fā)力將啞鈴舉至頭頂?？刂茊♀徛€原...

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堅(jiān)持聯(lián)系啞鈴的好處

2020-08-04 16:23:50

堅(jiān)持聯(lián)系啞鈴的好處長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力?？梢藻憻捝现∪饧把?、腹部肌...

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啞鈴的練習(xí)方法

2020-08-04 16:21:51

啞鈴的練習(xí)方法1、練習(xí)啞鈴前要選好合適的重量。2、練習(xí)目的是為了增肌，選擇65%—85%負(fù)荷的啞鈴。舉個(gè)例子，如果每次能舉起的負(fù)荷是10公斤，就應(yīng)選擇重量為6．...

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啞鈴——健身的輔助器材

2020-08-04 16:20:40

啞鈴是一種用于增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練的簡(jiǎn)單器材。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。)它的用途是用于肌力訓(xùn)練，肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長(zhǎng)期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌...

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運(yùn)動(dòng)護(hù)具是什么

2020-08-04 16:17:53

保護(hù)運(yùn)動(dòng)中的你免受傷害的一種穿戴裝備，一般可分為護(hù)頭、護(hù)肩、護(hù)手、護(hù)肘、護(hù)腕、護(hù)腰、護(hù)腿、護(hù)膝、護(hù)髕骨、護(hù)踝、組合運(yùn)動(dòng)護(hù)具、其他運(yùn)動(dòng)護(hù)具，對(duì)人體有一定的保護(hù)作用...

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如何使用羽毛球拍正確的發(fā)力？

2020-08-04 16:15:55

如何使用羽毛球拍正確的發(fā)力？正確的發(fā)力一定要五個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)作，五個(gè)關(guān)節(jié)一定要旋轉(zhuǎn)，五個(gè)關(guān)節(jié)的力量一定要從下到上一層一層疊加起來?！岸嚓P(guān)節(jié)”、“旋轉(zhuǎn)”、“疊加”三個(gè)要...

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黑金時(shí)代 | 疾光系列NF 700L八月初到貨

2020-07-31 15:45:23

NF 700L能夠兼顧高速的揮拍和輕松的出球能力，因此滿足了廣大愛好者的需求。01高性能流體拍框?qū)鹘y(tǒng)拍框形狀重新設(shè)計(jì)的同時(shí)，開發(fā)了全新的高性能流體拍框，提升拍...

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羽毛球比賽服裝都有什么要求

2020-08-04 15:16:59

羽毛球比賽服裝都有什么要求1．奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)和世界錦標(biāo)賽、湯姆斯杯賽、尤伯杯賽、世界團(tuán)體錦標(biāo)賽、系列大獎(jiǎng)賽總決賽，以及國(guó)際羽聯(lián)主辦的其他比賽。運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上應(yīng)...

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羽毛球鞋的選購(gòu)要點(diǎn)

2020-08-04 14:56:17

羽毛球鞋的選購(gòu)要點(diǎn)1．應(yīng)選擇一雙重量輕，穿著舒服的球鞋，如果是羽毛球?qū)Ｓ眯?，那效果更好?．好的羽毛球鞋可以使你健步如飛，選擇時(shí)注意鞋底采用牛筋底，這樣韌性會(huì)...

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羽毛球鞋的功能

2020-08-04 14:52:53

羽毛球鞋是進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的專用鞋。羽毛球鞋性能是鞋底的防滑性，還具有緩震、緩沖擊性能，以及耐磨性。羽毛球場(chǎng)地絕大多數(shù)情況下是在木地板上使用，目前的材料中，生膠...

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