如何使用羽毛球拍正確的發(fā)力？

正確的發(fā)力一定要五個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)作，五個(gè)關(guān)節(jié)一定要旋轉(zhuǎn)，五個(gè)關(guān)節(jié)的力量一定要從下到上一層一層疊加起來(lái)?！岸嚓P(guān)節(jié)”、“旋轉(zhuǎn)”、“疊加”三個(gè)要素是發(fā)力正確動(dòng)作協(xié)調(diào)的三個(gè)基本要素。

1、發(fā)揮出身體的力量：  站立全力揮拍練學(xué)，將身體的力量發(fā)揮出來(lái)，盡量把力量甩出來(lái)，不要制在身體里面，但要注意避免用力過(guò)大而受傷；

2、手掌握緊練學(xué)：正反、高低手揮拍握緊練學(xué)，體會(huì)握緊發(fā)力的感覺(jué)，將力量用到手掌和小臂；

3、旋轉(zhuǎn)揮拍發(fā)力練學(xué)：正反、高低手旋轉(zhuǎn)發(fā)力揮拍，將力量用到小臂和手指，注意發(fā)力先后的區(qū)別；

4、實(shí)戰(zhàn)練學(xué)：用球打墻壁來(lái)體會(huì)并檢驗(yàn)發(fā)力正確性，正手高球發(fā)力，體會(huì)下壓，尋找擊球發(fā)力的感覺(jué)。

注意事項(xiàng)

1、擊球時(shí)，要干脆，閃動(dòng)擊球。但是，比起其他后場(chǎng)高球，要發(fā)更大的力。還有，拍頭要向前一點(diǎn)，略指向下，這樣會(huì)使球的角度比較深。除此之外，殺球時(shí)，要更用力收腹。這樣不僅會(huì)增加殺球的力量，同時(shí)也能幫助你回位。

2、學(xué)羽毛球發(fā)力要先將身體的力量釋放出來(lái)，將身體徹底放松，并知道自己的力量極限在哪，然后一步步尋找正確的發(fā)力感覺(jué)，將力量由身體而前臂，到手腕，再手掌，最后手指，一步步集中，一步步精細(xì)化，靈活運(yùn)用各種發(fā)力動(dòng)作并運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)中。

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