保護運動中的你免受傷害的一種穿戴裝備，一般可分為護頭、護肩、護手、護肘、護腕、護腰、護腿、護膝、護髕骨、護踝、組合運動護具、其他運動護具，對人體有一定的保護作用。

運動護具雖然種類很多，但在進行運動和比賽的時候，不是在每一項運動中都得帶全，要針對不同的運動項目選擇必要的護具，對容易受傷的部位進行有效的保護就可以。

如果要打籃球，戴上護腕、護膝、護踝這幾樣就可以了。如果去踢足球，除了護膝、護踝以外，戴上護腿板，因為在足球運動中脛骨是容易受傷的部位。

喜歡打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一場球打下來，尤其是在打反手球的時候，肘部會疼，即便戴了護肘也會疼，專家告訴我們這個俗稱叫“網(wǎng)球肘”。而且這個網(wǎng)球肘主要是在擊球的一剎那，腕關(guān)節(jié)沒有制動，沒有鎖腕，前臂的伸肌被過度牽拉，引起附著點的損傷，把肘關(guān)節(jié)保護后，腕關(guān)節(jié)沒有保護，這樣在擊球的時候還是有一個過度的過屈動作，這樣對肘關(guān)節(jié)的損傷還可以加重。

所以在打網(wǎng)球的時候，如果感到肘關(guān)節(jié)痛，在戴上護肘的同時，戴上護腕。而且大家在選擇護腕的時候，一定要選擇沒有彈性的，彈性太好就起不到保護作用了。而且戴的時候不要過緊也不能太松，太緊就會影響血液流通，太松又起不到保護作用。