2) 手指的戳傷因手指受到強(qiáng)烈的沖擊而產(chǎn)生。預(yù)防方法：要充分地做好手指的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。手指的戮傷，依程度可分五種:A.扭傷；B.脫臼；C.骨折；D.腱斷裂，E.挫創(chuàng)傷（皮膚裂開(kāi)）。

 預(yù)防方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅(jiān)硬的球員，在忽冷忽熱的季節(jié)里更要特別注意。

 投籃欄桿，上籃的沖撞都會(huì)引起腰部扭傷，注意做動(dòng)作的時(shí)候幅度不要過(guò)大，對(duì)腰的沖擊力會(huì)很大，事先可以在腰部纏腰帶，使腰部有個(gè)依托。多做令腰部感到舒適的動(dòng)作，不做容易傷害腰部的動(dòng)作。如果感到某個(gè)動(dòng)作或姿勢(shì)使腰部重力加大或加重疼痛，就應(yīng)立刻停止，否則就容易造成病痛。有人在鍛煉時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間總是做一些不符合生理的動(dòng)作，本來(lái)是想鍛煉身體，其實(shí)適得其反。比如常見(jiàn)的壓腿動(dòng)作，特別是幅度較大的時(shí)候。